Monthly Archive: January 2019

A fájdalomérzetet lehet, hogy az izmok jobban fáj,

A fájdalomérzetet lehet, hogy az izmok jobban fáj,Érzem, fáj az edzés után? Lehet, hogy jöjjön le, hogy a gondolkodás.

A múlt hónapban az American College of Sports Medicine éves találkozó, a kutatók a Elon University Észak-Karolinában megjelent az eredmények egy új tanulmány a pszichológia környező edzés fájdalom.

A vizsgálatban használt a ‘Sportoló Félelem Elkerülése Kérdőív’ (AFAQ), amely kifejezetten intézkedések sport-sérülés kapcsolatos félelem elkerülése a sportolók. Ez azt jelzi, hogy a mértéke, hogy egy sportoló elfogadja a fájdalom, mint egy részét a sportban való részvétel, vagy e helyett ideges leszek az első jele a rossz közérzet, valamint úgy dönt, hogy elkerüljék a potenciálisan fájdalmas helyzetekben. Ezek a tendenciák segíthet azonosítani pszichológiai akadályok teljesítmény, valamint a rehabilitációs.

Várj, mi a AFAQ?

Várj, mi a AFAQ?A AFAQ magában foglalja a mondatok, mint: nem vagyok biztos benne, hogy mi a sérülés http://myproshape.hu/osteoren/; én nem szívesen megyek vissza játszani, amíg nem vagyok 100% – os; Ha a fájdalom olyan erős, félek, hogy a sérülés nagyon komoly. A felhasználók értékelje, mennyire ért egyet az adott kijelentéssel.

Talán nem meglepő, hogy azok, akik a legmagasabb pontszámot érte el a AFAQ (azok, akik jobban féltek a fájdalom, s aggódsz, hogy ez hátrányosan érintené a képzés) is kifejezte nagyobb fájdalomérzetet 24, illetve 48 órán következő edzés. Ők is inkább valószínű, hogy a sérülések, mint fárasztóbb, féltek jövőben sérülés.

A hozzáállás, a fájdalom befolyásolja, ahogyan mi tapasztalatok

Bár a kutatás nem azt mondom, hogy a fájdalom után nehéz futni, csak a fejedben létezik, ez azt jelenti, hogy azt gondoljuk, mi a fájdalom hatások a tényleges érzékelés. Viszont, ez befolyásolja a viselkedést. A lakás a fájdalom lehet, hogy rosszabb, de azt is eredményezheti, hogy csökkent a részvétel (előadás) a jövőben képzés.

A hozzáállás, a fájdalom befolyásolja, ahogyan mi tapasztalatokElfogadása, elutasítása vagy lebecsülik a fájdalom, mint csak egy része a folyamatnak lehet, hogy mentálisan nehéz így jobban tudja tolerálni (vonat nehezebb, mint eredmény), de az is lehet, lesz egy probléma kezelése során a sérülés. Pihenés nélkül, hogy csak rosszabb lesz. Másrészt, megszállottja a tipikus fájdalom, fájdalom, hogy jön racing, valamint a képzés lehet visszatartani a erőlteted magad, vagy arra törekszik, hogy javítsa.

Hogy a legtöbb magad elkerülhetetlenül szükség tapasztalható némi fájdalom, kellemetlen érzés az út mentén. A tanulás különbséget a rutin fájdalom, fájdalom, hogy jön a képzés, valamint a fájdalmas kérdés, hogy válhat krónikus egy fontos képesség tanult tapasztalata. Ez valószínűleg az a legjobb, hogy nem árt az óvatosság, valamint figyelj a test, ha kér egy kis szünetet. Vesz néhány napot, akkor az mindig sokkal jobb, mint a hiányzó hét vagy hónap a képzés sérülés miatt.